今日のトレーニング
今日は僕のやっているトレーニングを書いてみます(^O^)
道場生の方々にはご参考にしていただければと思います(^-^)
今日は中野のゴールドジムでウェイトトレーニングをしました
内容は
ベントロー
60キロ8回 80キロ5回 90キロ3回 100キロ8回×2
ロウロウ
40キロ（片方）5回 55キロ8回×2
懸垂（重りつけて）8×2
アブマシーン（腹筋）
72キロ？8回 77キロ五回 82キロ8回×2
レッグプレス（ストライブマシーン）
100キロ8回 160キロ5回 200キロ8回×2
レッグカール
重さ忘れました（笑）久しぶりにやったんで(^_^;)
今日はベントロー（背中の筋肉を鍛えるトレーニング）がものすごい重量挙がりました(*^_^*)ヤッタ―
しかし、これにはワケがあります……
今日はボケていて重量を読み間違えていました（つまり足し算を間違えた）
90キロと思ってフルパワーでやったんです
先週は85キロが少し余裕だったんで、今週は90キロでやろっ！と意気込んでました!(^^)!
だから今日は90キロでやったんです
そう頭の中では…
…………「オリャ――！予想以上に重いぜ！さすが90キロだ！腕が痛いよ〜、握力がなくなる―！背中いて――！挙がれ―！みんな力をくれ―！おかあさ―ん！！！」
と頭の中で一人ごとを言いながら挑戦してたわけです
この一人ごとからつらさがわかるでしょ？？（笑）
そして無事2セット終えて、シャフト（棒）からプレート（重り）を外していたのですが…
よく見ると重りの足し算を間違えていることに気がつきました・・・(￣ロ￣lll
しかし昔全然できなかったのに今回はなんとか出来ました
先週は85キロ
今週は100キロなんてなかなかありません(^_^;)
潜在的にパワーがあったかもしれませんが…
一番はボケていたから出来たのでしょうね
それはどういう意味かというと……リミッタ―が外れたということです
「これは限界じゃない、できるんだ！」と思えばできるということ
常々山辺先生には「稽古ではリミッタ―を外せ！」「自分で限界を作るな―！」と言われます
自分では限界作ってないつもりでも作ってるようです
けど今回はボケボケから偶然リミッタ―が外れたんです
人間ってやっぱり精神あってこそだなと思いました
しかしジムでは細い（小さい）部類に入る僕の挙げた重量は、マワリがみたら子供みたいなもんです………
限界なんて言ってらんないですね（笑）
