2010-12-22 世界大会への道〜あと317日午前〜 今日の稽古朝ウェイトスクワット250キロ担ぎました。 世界大会までに300キロ越えを目指します。その後師範稽古 意拳サンドバックでスタミナ稽古 約三時間半世界大会まであと317日