2010-12-23 世界大会への道〜あと317日深夜〜 深夜のメニュー補強トータル、スクワット750回1日千回を楽勝にできるようにしよう。 トータル腹筋500回 こちらも千回をできるようにしよう。時間の都合があるからやりきれない時があるが、出来る範囲でやろう!